1、体脂率控制在健康水平，保持清晰的下颌线和紧致的脸部线条，减少摄入高盐高糖的食物，尽量让脸没有浮肿有横肉…

2、保持健康的生活习惯、早睡早起多运动、健身。加强按摩，皮肤内的机械力受体常年受地心引力向下坠的信号，需要时不时帮它接收一些不一样的信号，提高灵敏度。多按摩提拉，用美容仪辅助按摩也可以，贵在坚持。

3、想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水

4、化妆之前不敷面膜，不然毛孔打开角质层脆弱，会烂脸。保湿小技巧:妆前多拍化妆水，先喷一层，轻拍吸收，再拍一层，再吸收，直到觉得保湿度够了。

5、那些35岁+的年轻感，瓶瓶罐罐只是其次，内补“胶原蛋白”、十年如一日的节制和自律才是真的，90％靠运动+饮食+早睡早起，10％オ靠护肤品。内调、运动可以提高血液循环和含氧量让皮肤有年轻感。
6、保养好眼睛。眼神清澈才年轻好看。现在不管哪个行业，上班还是上学眼睛的使用频率都很高——经常转动眼珠子，左往右右往**流转30圈，眼晴也会变得清澈水润，实测有效。

7、喝一杯凉白开。这种习惯给人体带来了两个直接的好处，第一是对肠道进行了“冲洗”，一些有肠道问题的女孩，每天早晨空腹喝开水是有很好的缓解作用的。其次是排毒左右，人体经过一夜的代谢活动，各种废物和垃圾也都沉积了下来，而人体的排毒过程离不开水这种载体，休整一夜过后身体也处于缺水状态，这个时候补上一杯水还是非常合理的。

8、一年四季都要防晒，防晒霜不够防晒衣和太阳伞也要一起上阵。

9、经常整理衣柜，保持精简和时尚度。每一季不要买太多，冷静一点，入手最喜欢的。超两年没穿过的衣服，处理掉。

10、轻感冒尽量不吃感冒药，补充维c就好，人感冒后身体对维c的需求量达到平常的20倍，一般维c补够了，感冒就好了（维c银翘片就这么来的-_-）所以家中常备维生素。

11、每天出去走走，半个小时，看绿色，身心健康，恢复视力，少上网，晚上睡前也可以拿热毛巾敷眼睛，眼睛累了采用鹰式眺望法调节，青少年大学生长时间坚持，效果非常明显

12、心态。无论世事几何，永远保留一个天真的视角，热情地拥抱生活。北岛说，生活是一次机会，仅此一次，谁校对时间，谁就会突然老去。

13、追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用?漂亮能当饭吃吗?”，你可以回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”

14、尽量少用吸油纸，脸部出油可用面巾纸或化妆棉代替吸油纸因为吸油纸吸油力比较强，长期用会吸走皮肤正常情况需要的缓解水分蒸发的油脂，身体会以为皮肤缺油而分泌更多的油脂，严重的时候吸一吸就好了，不要用太多了或者长期用。

15、如果肌肤有问题一定要上医院治疗，千万不要路跟风买网红产品，多数情况是皮肤状况越来越差，还搭进去了不少银子。